Post-Workout

Al final de cada sesión de entrenamiento, las fibras musculares que ha entrenado se encuentran en un estado bajo. Los niveles de glucógeno se han agotado, y se están rompiendo rápidamente las proteínas de las que están compuestas. La buena noticia es que también están preparados para adoptar cualquier nutriente para revertir este estado de desorden a un estado anabólico de recuperación y crecimiento muscular. Existe una ventana de 45 minutos, conocida como ventana anabólica, después de los entrenamientos en la que los músculos recibirán mayor cantidad de nutrientes que en cualquier otro momento. Así que una vez terminemos el entreno, debemos darnos prisa en ingerir los nutrientes necesarios.

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